Atividades de Relaxamento

Aula não é só quadro!

Essa atividade de relaxamento foi bem legal. Primeiro fizemos o relaxamento orientado e depois eles pintaram o que imaginaram durante o relaxamento.

Esse foi o texto que usei. Organizei as classes, apaguei as luzes e coloquei uma música calma.

Feche os olhos. Pense agora: Vou descansar meu corpo e minha mente. Vou ficar a vontade na cadeira onde estou assentado...

Vou soltar todo o meu corpo...

Ouça a música.

Limpe toda a sua mente de outros pensamentos.Pense somente em coisas boas e belas...

Passe alguns minutos pensando nas mais belas e tranqüilas paisagens.

Pense num campo verdinho bem plano, recebendo os primeiros raios de sol, nas primeiras hora da manhã...

O sol vai aos poucos aquecendo a grama e você está deitado na grama, recebendo junto das flores esses primeiros raios de sol.

Como é calmo tudo isso, como me faz sentir a paz...

Sinta-se neste lugar, vá descobrindo as coisas boas que aí você encontrar e que dão paz, calma, tranqüilidade...

Ouça novamente a música...

Agora, vá voltando aos poucos à nossa sala, trazendo com você essa tranquilidade que viveu nesse lugar tão lindo.Abra os olhos aos poucos e continue em silêncio.

Olha a gurizada aí...